탈모 원인 및 탈모예방법 확인해봐요

"탈모 원인 및 예방법 대처방법"

날씨가 많이 풀린 거 보니 봄이 오려나봐요 ⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆

누구나 한 번쯤 걱정하게 되는 탈모, 두피관리

날씨 때문인지 머리카락에 정전기도 많이 나고

두피 가려움증이 생기기도 한 것 같아요

머리카락이 길어서도 있지만 

요즘 머리 감고 나면 머리카락도 유독 많이 빠지는 것 같은 기분이에요ㅠㅠ

남자친구는 어릴 때 염색도 많이 하고 왁스도 많이 발라서

머리숱이 줄어든 거 같다고 걱정하더라고요ㅠㅠ

그래서 오늘은 탈모 원인 및 예방법에 대해 알아보려고 합니다

유전적인 요소도 있지만 생활 습관, 식습관 등에 따라 다를 수 있지만

큰 일교차도 탈모를 일으키는 가장 큰 원인이라고 볼 수 있습니다

건조한 날씨 때문에 두피의 유수분 밸런스가 맞지 않아서

두피의 유분과 수분의 균형이 무너져 각질이 일어나고

비듬이 생기게되죠

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탈모의 경우 여성분들에게도 생기지만

대부분 남성분들(?)에게 흔히 볼 수 있는 이유는

남성호르몬의 분비가 많을수록 탈모의 원인이 될 수도 있거든요

남성 활력에 도움이 되는 테스토스테론이 분비가 일시적으로 증가하게 되어

머리카락이 빠지는 개수가 많아지게 됩니다

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탈모 예방법

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계절, 생활 습관, 식습관 등으로 발생되는 탈모의 경우

조금만 노력하면 탈모 예방을 할 수 있습니다

*나쁜 생활습관 고치기*

머리를 감은 후 두피 사이를 꼼꼼하게 말리지 않는 습관으로

두피가 습해지기 때문에 탈모가 악화될 수 있습니다.

오랜 시간 모자를 쓰고 외출을 하게 되면 인스턴트를 즐기는 식습관이

탈모를 악화시키는 대표적인 습관으로 잘못된 생활습관을 고치는 게 가장 좋아요

흐르는 물에 3분 이상 머리 헹구는 걸 습관을 들여

샴푸나 린스의 화학 성분이 남아 있지 않도록 두피를 마사지하면서 깨끗하게 헹궈주고, 

두피 혈액 순환을 돕기 위해 매일 목부분에서 정수리 방향으로 부드럽게 빗질을 해주면

탈모 예방에 도움이 됩니다.

요즘은 염색, 파마 등 다양한 헤어스타일을 자주 바꾸는 분들이 있는데요

알칼리성 화학성분이 함유된 염색약과 펌 약은 

모발 손상뿐 아니라 탈모를 악화시키는 원인입니다

주기를 너무 자주 하는 것보다는 6개월 - 1년 이상 주기로 진행하여

두피에 자극을 줄이는 게 좋습니다

*모발에 좋은 음식 챙겨 먹기*

탈모 예방법 중 모발 보호를 위해

아몬드, 호두 등 견과류를 자주 섭취하면서

비타민B7인 비오틴이 풍부해 지루성 피부염 완화에 도움을 줍니다

콩이나 달걀 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 두기 건강에 좋습니다

(여기)

그 외에도 땅콩, 검은콩, 당근, 호박, 토마토, 참치, 시금치 등에는

두피 영향에 도움 되는 좋은 단백질과 미네랄, 비타민이

듬뿍 들어있어서 자주 섭취하면 탈모에 도움이 됩니다

각종 노폐물과 과도한 피지 분비로 힘든 두피에 영양을 공급할 수 있도록

두피 전문 제품을 사용하는 것도 좋아요

건조하고 푸석해진 모발은 쉽게 끊어지고 갈라지기 때문에

헤어 전용 에센스를 사용해서 수분과 영양분을 꽉꽉 채워 모발을 보호해주셔야 합니다

하루 종일 쌓인 두피의 피지 분비와 땀, 노폐물을 씻어주지 않으면

모근이 막혀 탈모로 이어질 수 있으니 저녁에 머리를 감은 후 

세균이 쉽게 증식해 지루성 피부염이 생기지 않도록 잘 건조해주시는 것도 잊지 마세요!

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지금까지 제가 준비한 탈모 원인 및 탈모 예방법에 대해 알아보았습니다:)

우리 모두 머리카락 있을 때 잘 하자!!!