담 걸렸을때 가장 빨리 푸는방법

"담 걸렸을때 가장 빨리 푸는방법"

어휴.. 죽겠어요 

요즘 추워서 집에만 있었더니 

몸이 찌뿌등하고 체력이 약해진거 같아서 집에서 간단한 운동하다가

잘못된 운동법때문인지 어깨랑 목이 뻐근하더라고요

담에 걸린 거 같아요.. 감기걸려서 누워있다가

갑자기 움직여서그런가 온몸 안아픈곳이 없네용 흑흑

연말에 이게 무슨일이야~~~

추워서 나가기는 싫고 움직일수는없고

폭풍검색 끝에 알게된 담 걸렸을때 가장 빨리 푸는방법에 대해 알려드리려고해요

우선 가장 중요한 담이란 무엇인지 간단하게 설명해드릴게요

목과 어깨에 뜨끔한 느낌이 들면서 

극심한 통증이 찾아오는게 담이에요

잠깐동안 움직이기 어려울 정도로 아프다가 서서히 풀어지지만

담이 풀렸다고해서 통증이 완전 사라지는건 아니에요

심한경우 며칠 동안 목이나 어깨를 움직이기 힘든 통증이 남아있어서

불편함을 호소하시는 분들도 있어요

"담이 걸리다" 어떤 의미일까요?

담 또는 담음이란 기름진 음식을 많이 섭취하거나

소화가 잘 안 될 때 그 독소가 배출되지못해 마치 가래처럼 

체내에 진액(체액)이 뭉친 것을 말합니다

담음이 배출되지 못하고 근육에 뭉치게되면

목, 어깨, 등, 허리 등 근육통이 오듯 통증이 생기게 되는 것이죠

이러한 통증을 "근막통증증후근"이라고 합니다

담에 걸리는이유!!

한 자세로 장시간 있어야하는 회사원, 수험생, 운전사 등의

직업군에 있는 사람들이 담에 잘 걸릴 수 있어요

휴식이 부족한 상태에서 과로 + 스트레스가 갑자기 찾아오거나

운동부족, 사고후유증도 원인이 될 수 있습니다.

담이 풀리지않을경우 목, 허리, 등, 어깨등에 통증을 일으키기도하지만

방지하게되면 소화장애, 비만, 두통 등 다양한 질병이 증상이 나타나기도 한다고하네요

심할경우 중풍까지 유발할 수 있다고하니

담 걸렸을때 가장 빨리 푸는방법을 참고하셔서 빠른 치유를 해야할 것 같아요

담 걸렸을때 가장 빨리 푸는방법에 대해 알려드리고있지만

미리 예방법을 숙지하셨다가 담에 걸리지않게 조심하세요-!

담 걸리기전 예방법으로 같은 자세로 오래 앉아 있는 것을 피하고,

항상 바른 자세를 취하는 것이 아주 중요합니다

수시로 일어나서 스트레칭도하고

긴장된 근육을 풀어주는 지압법을 이용해 딱딱한 부분을 부드럽게

풀어주는것도 좋은 방법입니다

평소 앉아있을 때 허리와 목의 위치를 항상 신경써는 것도 중요할 것 같아요

 

마지막으로 포스팅의 본론인 

담 걸렸을때 가장 빨리 푸는방법으로 가장 좋은 치료방법으로

침 치료를 받는 것이 좋아요

침 치료는 근육을 빠르게 풀어주고, 운동범위를 넓히고 통증을 완화 시키는 효과가 있습니다

혈액 순환을 원할하게 하여 수축된 근육을 이완시키는 부항치료도 좋을 것 같아요

침 치료 후 따듯한 모과차를 마시는 것도 좋다고해요

모과는 습담이 생기는 것을 방지하고, 근육과 뼈를 튼튼하게해줘서

통증을 완화시키는 효과가 있습니다

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여기까지 담 걸렸을때 가장 빨리 푸는방법에대해 알아보았으며,

혹시라도 과격한 운동으로인해 담에 걸렸을때 제가 알려드린 방법을 통해

빠른 쾌유를 바랄게요:-)