자꾸만 손이가는 귤 효능 귤 칼로리 어디까지 알고있니?

"귤 효능 귤 칼로리 알아보기"

왜 주말만 다가오면 이렇게 추운걸까요ㅠㅠ?

오늘은 어제보다 더 춥고, 내일은 오늘보다 더 춥다고 하네요

이런 날씨에 감기 걸리기 딱 좋은데 말이죠..

다들 감기 걸리지 않게 조심하세용

이번 감기 정말 독하더라고요~~

이렇게 추울 땐 따듯한 전기장판에 들어가서 핸드폰 하면서

겨울 최애 과일 귤 까먹는 게 최고죠!! 

오늘의 포스팅 주제는 귤에 대해서 알려드리려고 합니다.

귤은 겨울철 면역력에 좋은 과일로

주황색 알갱이가 입안에서 톡톡 터지면서 새콤달콤함 과일로

감기 예방에 대표 과일이죠

한번 먹기 시작하면 멈출 수 없는 귤 효능과 귤 칼로리에 대해서 알려드리겠습니다

귤은 껍질을 까서 먹는 과일이지만 

그래도 시장이나 유통과정의 먼지? 가 있을 경우 손에 묻을 수 있으니

귤껍질을 깨끗하게 세척하고 먹는 게 좋아요

귤껍질 세척방법은 간단해요

- 물에 베이킹소다를 넣어 귤을 씻어낸다

- 식초와 물을 1:10 비율로 섞어 20~30분 정도 담가둔다

- 다시 흐르는 물에 씻어주면 끝

그리고 귤을 세척하면서 귤 껍질을 확인할 수 있는데요

귤은 푸르스름한 색은 왠지 덜 익었을 것 같아서 구매 하기를 망설이게 하잖아요

그런데 알고 보니 귤이 가장 맛있을 때는 약간 푸르스름할 때가 가장 맛있다고 해요

우리가 알고 있는 노란색의 귤은 수확한 뒤 강제적으로 착색하는 과정을 거치는 경우도 있다고 합니다

귤 효능도 중요하지만 좋은 귤을 고르는 방법도 정말 중요하죠!

좋은 귤을 고르는 방법으로는 

꼭지가 싱그러운 푸른빛이고, 윤이 덜 나고 표면이 울퉁불퉁하면서도 약간 흠집이 있는 귤,

귤은 옆으로 살짝 긴 타원형이 더 맛있는 귤입니다

여기서 잠깐! 

여러분 혹시 귤을 많이 먹으면 얼굴이 노랗게 된다는말 들어보신 적 있나요?

저도 그냥 재밌는 썰로 생각했었는데

귤 효능 귤 칼로리에 대해 알아보다가 알게 된 사실인데요

귤에 함유되어있는 성분 중에 카로티노이드라는 황색소가 함유되어있는데요

피하지방에 축적되면서 착색 현상을 일으킨다고 해요

이걸 카로틴혈증이라고 귤을 많이 먹을 경우 카로틴혈증이 과잉 축적돼

얼굴과 피부 조직의 얇은 부위가 노랗게 보이는 현상이 일어난다고 해요

어쩐지..

겨울만 되면 제 손이 되게 노랗더라고요

전 그냥 많이 까먹어서 귤껍질 때문에 그런 줄 알았는데 ㅎㅎ;;

혹시 귤 먹을 때 실?처럼 생긴 하얀 부분을 제거하고 먹는 분들 계신가요?

전 먹기 전 주물러서 최대한 부드럽게 한 후 

하얀색을 다 벗겨낸 후 먹는 편인데요

오늘부터는 하얀 부분까지 다 먹기로 했어요

알고 보니 하얀색 실(귤락)에는 식이섬유가 풍부해서

대장운동을 원활히 해줘 변비에 효과 직빵이라고 합니다

귤 효능 중에 변비탈출이 있는지는 몰랐네요

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새콤달콤한 귤! 

신음식을 잘 못 드시는 분이라면 귤을 주무른 후 드시면

귤의 숙성을 유도하는 에틸렌 성분이 분비되어 귤의 당도가 20% 정도까지 상승해서

달콤한 귤을 드실 수 있습니다

이렇게 맛있는 과일 귤!

혹시 많이 먹으면 살이 찔 까봐 걱정하시는 분들 

오늘부터 적~당희 드셔야 할 것 같아요.. 하하 

오늘부터 전 귤 금단증상이 나타나겠네요

귤 칼로리는 100g당 39칼로리로

귤 한 개 평균 무게 206g으로 4개 정도 먹을 경우 80칼로리!

밥 한고기 칼로리를 소비하는 정도로  귤 4개 = 밥 한 공기

혈당 수치가 높은 과일이기 때문에 먹을수록 살이 찐다고 합니다.... 흑

귤 칼로리는 높지만 참을 수 없는 맛!

귤 알맹이를 먹고 난 후 그냥 버려지는 귤껍질

귤껍질 활용에 대해 간단하게 설명해드릴게요

첫 번째

귤 은 비타민C가 풍부해서 귤껍질을 우려내 차로 끓여 마시면

기침과 가래에 효과적으로 겨울 감기에 따뜻하게 마시면 좋을 것 같아요

두 번째

귤껍질을 랩으로 여러 번 싸서 전자레인지에 1분 정도 돌려서

파우치에 넣어주시면 핫팩처럼 활용할 수 있어요

세 번째

주부님들 집중!!

귤껍질을 이용해 주방이나 가스레인지 기름때 제거 및 도마를 소독해주는 효과가 있다고 하니

버리기 전 한번 사용해보셔도 좋을 것 같아요

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원래 맛있지만 더욱 맛있는 계절 겨울!

효능도 좋고, 맛도 좋고, 칼로리도 높고(?)

간식으로 디저트로 먹기 좋은 귤 효능 귤 칼로리에 대해 알아보았습니다:)